للبنات...والعزاب...أو أي أحد جوعان..يدخل بسرعه.

[معلومات العضو بنت أجواد]

*توست بالتونة*

المقادير:علبه تونة_شرائح خبز توست أبيض أو أسمر_جبن مبشور (حق البيتزاء)_بصل مفروم_شوي بهارات_بيضه.

الطريقة:

1. يقطع الخبز دوائر أو مثلثات أو مربعات حسب الرغبة.
2. تصفى التونة من الزيت وتخلط مع البيضة والبهارات.
3. يقلى البصل في زيت التونة حتى يذبل ثم يضاف للتونه.
4. تدهن شرائح الخبز بخليط التونة ثم تغطى بالجبن المبشور.
5. ترص في صينيه مدهونه بزيت على شان مايلصق وتخبز حتى تحمر ويسيح الجبن.

وبالهناء والعافية
كاملة من ناحية المجموعات الغذائية ما عدا مجموعة الفواكة..والحل ممكن نقدمها مع كاسة عصير.

طريقه ثانيه للتونه:

ممكن إضافه مقادير على الطريقه اللي قبل مثل:
*ملعقة أكل معجون طماط+زيتون أسود+فلفل أسود تضاف مع خليط التونه
*شوي مرة ثوم مهروس يدهن به الخبز قبل دهن خليط التونة.ويفضل الأستغناء عنه إذا ماعرفتوا له لان طعمه وريحته قويه.

*مكرونة بالتونة*

المقادير:

1. علبة مكرونة مسلوقة.
2. بصل مفروم.
3. ملعقتين كبيرة زيت.
4. نص كاس فطر مقطع..(مو ضروري).
5. علبة قشطة.
6. علبه تونة.
7. ملح+فلفل أسود.
8. زبدة.
9. بهارات.
10. ملعقتين كبيرة جبن مبشور.

الطريقة:

*يحمر البصل في الزيت ثم يضاف الفطر والقشطة ويطبخ لمدة 4دقايق ثم نضيف التونة والبهارات.
*نصبها فوق المكرونة المتبلة بالزبدة والفلفل والملح ونرش عليها الجبن.

وبالهناء والعافية