علاج الكأبه بالكلام

**معلومات** **العضو** · 26-06-2009, 04:57 AM

تحية من الله طيبة مباركه

موضوع شدني وعجبني حبيت تشاركوني الفايده

هل تبدو الحياة أصعب نوعاً ما هذه الأيام. هل تشعر بالكآبة وتراجع العزيمة، وتشعر بأنك لست على ما يرام. هل أصبح التحدث مع عائلتك وأصدقائك أمراً غير كاف. ربما حان الوقت للتحدث مع أخصائي.

وفقا للإحصاءات فان ملايين الأشخاص يعانون من مشكلة الكآبة سنويا. بالنسبة لبعض الناس تسمى هذه الحالة كآبة معتدلة، والتحدث إلى أخصائي هو الحل. أما بالنسبة للآخرين المصابين بحالات أكثر جدية، فالعلاج بالكلام مع الأخصائي هو مكمل للعلاج بالأدوية.

أن زيارة أخصائي نفساني، حتى لو كان لبضعة شهور عامل هام جدا في الطريق إلى العلاج. فالأشخاص غير المصابين بالكآبة يهتمون بعائلاتهم وأنفسهم بشكل أفضل من غيرهم. لذا فأنت مدين لعائلتك ولنفسك بأن تكون بأفضل صحة ممكنة.
العلاج مهم، ويتضمن برنامج العلاج التالي:

o التعبير عن العواطف دون الخوف أو القلق من الآخرين.

o تحديد المشاكل المسببة للكآبة في حياتك، وتفهم كيف تغير وضعك الحالي أو تتعامل مع المشاكل.

o توقف عن لوم نفسك. يشعر المصابون بالكآبة بالذنب من الأشياء التي يعتقدون أنهم لم ينجزوها بشكل جيد، بالرغم من قدرتهم على ذلك. يساعدك المعالج على استيعاب مفهوم الذنب، وبأنك لست بحاجة لأن تلوم نفسك.

o تحديد الأفكار السلبية أو المشوهة التي يجعلك تشعر بالذنب اتجاه نفسك وبالتالي تجعل كآبتك تسوء. يقول المصاب بالكآبة، "لا يمكنني أن أعمل شيء صحيحا". ويمكن للمحلل النفسي أن يوضح لك الأمور، ويبرز الأمور التي تتقن عملها.

o تعلم كيف تتفاعل بشكل أفضل مع الناس في حياتك. يمكن أن يساعد الكلام على إعادة أو تقوية الصداقات, وهذا جزء ضروري من العلاج.

o استعادة الإحساس بالسيطرة على حياتك.

o تقليل فرص تكرار الكآبة لاحقاً في الحياة - أو على الأقل تحديد الأعراض وتقليل شدتها.

o الحصول على دعم شخص موضوعي مدرب لخدمتك، ومساعدتك. الحصول على الدعم، سيساعدك على الالتزام بالعلاج والجلسات.
العلاج لَيس فقط للكآبة. بل يمكن أن يساعدك أيضاً على التخلص من اضطرابات القلق، واضطرابات التغذية، ومرض القطبين والحالات العقلية الأخرى. في أغلب الأحيان تصاحب الكآبة مشاكل صحة عقلية أخرى.

الأنواع الشائعة والمتوفرة من العلاج:

• علاج ساكودايناميك " Psychodynamic ":
يساعدك على تفهم نفسك بشكل أفضل. وهو مستند إلى فكرة تأثير المشاعر والتجارب الماضية على الحاضر. يتضمن هذا العلاج كشف هذه المشاعر ويتعلم كيف يتعامل معها. وقد يتضمن ذلك العودة إلى تجارب الطفولة التي سببت لك الاضطرابات والتوتر وأدت إلى إصابتك بانخفاض احترام الذات. كما تساعدك على فحص طريقة التفاعل مع الآخرين، وفهم حاجاتهم، ويعلم المهارات السلوكية والحوارية. ولكن هذه الطريقة قد تستغرق الكثير من الوقت.

• العلاج الشخصي:
يساعدك على فهم المواضيع الشخصية الخفية في حياتك. ومن المواضيع الشائعة التحدث عن النزاعات بينك وبين الآخرين في حياتك، حزن قديم لوفاة احد الأشخاص، الانتقال من مرحلة إلى أخرى، مثل تغير العمل.

• العلاج الإدراكي:
يساعدك على تحديد وتغير أنماط التفكير السلبية، مثل قول " أَنا غبي جداً، "أو" أنا لا أَستطيع عمل شيء بالطريقة الصحيحة."

• العلاج السلوكي:
يفحص سلوكك، ويستبدل التفكير السلبي بأفكار إيجابية. على سبيل المثال، تعلم العد حتى 10 عندما تكون غاضبا.

• العلاج الإدراكي السلوكي:
مجموعة من النظريات الإدراكية والسلوكية وهي واسعة الاستعمال.

يمكنك أن تتحدث مع موظف خدمات اجتماعية, مستشار , عالم نفساني , طبيب نفساني أو ممرضة نفسية. بالاعتماد على أهدافك للعلاج، وشدة حالتك. والطبيب المختص أو المسئول المباشر عنك هو الشخص المخول الوحيد الذي يستطيع وصف الدواء لك.

**معلومات** **العضو** · 26-06-2009, 05:07 AM

جزاك لله خير ولاهنتي

لك التقدير

**معلومات** **العضو** · 05-09-2009, 06:44 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد بن سالم الخضراني

جزاك لله خير ولاهنتي

لك التقدير

‏ بداية الشهر عليكم مبارك
بارك الله فيك طال عمرك
ولاهان قايلها ربي يرضى عليك

**معلومات** **العضو** · 26-06-2009, 10:22 AM

بارك الله فيك ويعطيك العافيه لاهنتي

تحيــــاتي وتقديــــري

**معلومات** **العضو** · 16-01-2010, 02:15 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبومبخوت الشكري

بارك الله فيك ويعطيك العافيه لاهنتي

تحيــــاتي وتقديــــري

ولا هان قايلها ربي يرضى عليك

ومن قال تعافى

كل الشكر والتقدير لتشريفك الكريم

لك مني فائق الاحترام والتقدير

سلمت ولا هنت

**معلومات** **العضو** · 26-06-2009, 10:27 AM

لاهنتي على الطرح الرائع ,,,,,,وبارك الله فيك .........

ودمتم بحفظ الرحمن ,............

**معلومات** **العضو** · 16-01-2010, 02:21 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دغش محمد الصخابرة

لاهنتي على الطرح الرائع ,,,,,,وبارك الله فيك .........

ودمتم بحفظ الرحمن ,............

ولا هان قايلها ربي يرضى عليك

الله يبارك فيك

كل الشكر والتقدير لتشريفك الكريم

لك مني فائق الاحترام والتقدير

سلمت ولا هنت

**معلومات** **العضو** · 26-06-2009, 06:03 PM

يعطيك العافيه يالغاليه على طرحك القيم

**معلومات** **العضو** · 16-01-2010, 02:34 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشقرديه

يعطيك العافيه يالغاليه على طرحك القيم

اررررررررررحب ارررررررررحب

ياهلاااا ومسهلااااا

منوره بها الطله العذبه

الله يعافيك ويبارك فيك

كل الشكر والتقدير لهذا الحضور

دمتي ودام تواصل العذب

سلمتي ولا هنتي

**معلومات** **العضو** · 28-06-2009, 12:50 PM

غلا يعطيك العااافيه ،، بالتوفيق ..

**معلومات** **العضو** · 20-03-2010, 04:22 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خيالية

غلا يعطيك العااافيه ،، بالتوفيق ..

ياهلاااا ومسهلااااا

منوره بها الطله العذبه

الله يعافيك ويبارك فيك

كل الشكر والتقدير لهذا الحضور

دمتي ودام تواصل العذب

سلمتي ولا هنتي

**معلومات** **العضو** · 28-06-2009, 02:52 PM

الله يحفظنا ويحفظ المسلمين من الكأبة

يسلموو والله يعطيك العاافيه

ودٌّ بلا حدْ

**معلومات** **العضو** · 20-03-2010, 04:27 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سـ كون الليل

الله يحفظنا ويحفظ المسلمين من الكأبة

يسلموو والله يعطيك العاافيه

ودٌّ بلا حدْ

ياهلاااا ومسهلااااا

منوره بها الطله العذبه

ربي يسلم لك غاليك ومغليك

الله يعافيك ويبارك فيك

كل الشكر والتقدير لتواجد العطر

لك مني ارق التحايا واطيب الاماني بالتوفيق والسداد

سلمتي ولا هنتي

**معلومات** **العضو** · 05-09-2009, 06:56 AM

لاهنتي على الطرح الرائع ,,,,,,وبارك الله فيك .........

ودمتم بحفظ الرحمن ,............

**معلومات** **العضو** · 20-03-2010, 04:32 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب الشكري

لاهنتي على الطرح الرائع ,,,,,,وبارك الله فيك .........

ودمتم بحفظ الرحمن ,............

ولا هان قايلها ربي يرضى عليك

الله يبارك فيك

كل الشكر والتقدير لتشريفك الكريم

لك مني فائق الاحترام والتقدير

سلمت ولا هنت

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

		منتديات صحيفة وادي الدواسر الالكترونية