"بالابتعاد عن الدهون والحلويات والتركيز بشكل كبير على الخضار والفاكهة، والقيام بالنشاط والحركة الرياضية الجسمانية على الأقل ساعة من المشي يوميا بشكل دائم"
عسى الله يرحم الحال والله مانعرف غير المفاطيح والحلويات اما الخضار والفواكه ماندانيها
سبحان الله اللي فيه فائده مانحبه واللي يضرنا نموت فيه ...
تسلم يالقطحاني على نقل الموضوع واقول الله يحسن خاتمتنا